Jak dbać o zdrowe paznokcie?

zdrowe paznokcie

Rozdwojone, połamane, słabe i kruche… Czy wiesz jak prawidłowo dbać o swoje paznokcie? Poznaj tanie i szybkie sposoby na regeneracje, odżywienie i odbudowanie płytki paznokcia. Dowiedz się jak zadbać o swoje dłonie bez wizyt w salonie kosmetycznym!

Zdrowe paznokcie

Dbanie o paznokcie nie ogranicza się do starannego malowania płytki kolorowymi lakierami do paznokci. Wpływ na to jak wyglądają Twoje paznokcie ma między innymi sposób pielęgnacji i ochrony płytki przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Jeśli chcesz długo cieszyć się zdrowymi i mocnymi paznokciami, musisz pamiętać o 5 podstawowych zasadach:

łamliwe paznokcie

1. Regularnie skracaj długość paznokci

W pielęgnacji paznokci bardzo ważne jest systematyczne skracanie ich długości. Do tego zadania najlepiej stosować pilniki papierowe lub szklane. Zrezygnuj z nożyczek, metalowych pilników i cążków, ponieważ to właśnie te przyrządy przyczyniają się do szybszego rozdwajania się paznokci.

2. Zabezpieczaj dłonie

Pamiętaj, że o paznokcie trzeba dbać nawet podczas codziennych obowiązków domowych, takich jak np. sprzątnie. W związku z tym, jeśli wykonujesz czynności, w których masz styczność z detergentami, zakładaj ochronne rękawice gumowe.

3. Użyj drogeryjnej odżywki

Stosując odżywki nie tylko wzmocnisz paznokcie, ale także ochronisz je przed przebarwieniami.

4. Nie zdzieraj lakieru

Paznokcie zmywaj wyłącznie specjalnie przeznaczonym do tego kosmetykiem. Jeśli będziesz mechanicznie zdzierać lakier możesz uszkodzić płytkę paznokcia.

5. Pielęgnuj paznokcie

Zaopatrz się w regenerujące i wzmacniające odżywki oraz olejki do paznokci i skórek. Dzięki nim Twoje paznokcie będą mocniejsze, a w związku z tym mniej kruche i podatne na uszkodzenia.

Domowe sposoby na zdrowe paznokcie

O swoje paznokcie możesz także zadbać naturalnymi sposobami. Zaletą domowych kuracji jest to, że składniki, które potrzebujesz do sporządzenia mikstury znajdują się w Twoim domu. Do odbudowania i zregenerowania płytki paznokcia najlepiej nadają się produkty takie jak: oliwa z oliwek, olejek rycynowy oraz żelatyna. Wymienione składniki ze względu na swoje wysokie właściwości odżywcze, idealnie nadają się do pielęgnacji paznokci. Zobacz, jak ich używać.

zdrowe paznokcie

1. Odżywcza kąpiel w oliwie z oliwek

Przepis: Podgrzej kilka łyżek oliwy z oliwek. Następnie dodaj kilka kropel soku z cytryny. Całość wymieszaj. W przygotowanej miksturze zanurz palce na około 15-20 minut. Zabieg na bazie oliwy z oliwek wykonuj 1-2 razy w tygodniu.

Efekt: Oliwa z oliwek wykazuje wysokie właściwości nawilżające i regenerujące. Jeśli będziesz moczyć w niej paznokcie regularnie, Twoja płytka stanie się mocniejsza i mniej podatna na rozdwojenia.

2. Masaż olejkiem rycynowym

Przepis: Olejek rycynowy podgrzej w miseczce. Następnie zanurz w nim paznokcie. Po chwili rozpocznij delikatny masaż. Zabieg olejkiem rycynowym wykonuj jak najczęściej. Jeśli masz możliwość, możesz powtarzać go codziennie.

Efekt: Olejek rycynowy działa przeciwzapalnie i przeciwgrzybicznie. Pomaga w rozjaśnieniu przebarwień oraz odbudowaniu skóry i paznokci. Stosując olejek rycynowy Twoje paznokcie będą zregenerowane i mniej podatne na złamania.

3. Kuracja wzmacniająca żelatyną

Przepis: Do miseczki wsyp 2 łyżeczki żelatyny. Zalej ją 6 łyżkami gorącej wody. Całość mieszaj, aż do momentu rozpuszczenia żelatyny. Po wymieszaniu składników, odczekaj, aż otrzymana masa przestygnie i zgęstnieje. Następnie zanurz w niej opuszki palców na około 20 minut. Jeśli chcesz uzyskać zadawalające efekty, powtarzaj kurację żelatyną przynajmniej 1-2 razy w tygodniu.

Efekt: Żelatyna wzmocni Twoje paznokcie. Efekty kuracji żelatyną widoczne są już po około 3 tygodniach.

Witaminy na paznokcie

Jeśli próbowałaś już naturalnych sposobów na zregenerowanie paznokci, ale żadna z metod nie przyniosła pozytywnego efektu, zastanów się, czy na pewno dostarczasz swojemu organizmowi niezbędnych witamin. Pamiętaj, że odpowiednia dieta jest konieczna do utrzymania prawidłowego stanu zdrowia, wyglądu skóry i paznokci. Często łamliwe paznokcie są efektem niedoboru:

  • Witaminy A, która zapewnia nawilżenie i gładkość płytki paznokcia,
  • Witaminy H (biotyny), która znacznie wzmacnia paznokcie
  • Witaminy E, która poprawia mikrokrążenie pod płytką paznokciową i pozytywnie wpływa na kondycję paznokci. Witamina E wykazuje pozytywne właściwości wzmacniające paznokcie, jednak należy pamiętać, że spożywanie jej w nadmiarze może spowodować żółknięcie płytki paznokciowej.

Dieta wzmacniająca paznokcie

Witaminy, które pozytywnie wpłyną na kondycję paznokci, możesz dostarczyć organizmowi poprzez spożywanie odpowiednich produktów. Pokarmy z wysoką zawartością witamin znajdziesz między innymi w wielu warzywach i owocach. Przykładowo:

  • Witaminę A dostarczysz wzbogacając dietę w: wątróbkę, szpinak, brokuły, sałatę, rzeżuchę, marchew, dynię, pomidory, morele, brzoskwinie, pomarańcze, żółtka jaj, mleko i jego przetwory.
  • Zapotrzebowanie na witaminę E uzupełnisz spożywając: orzechy włoskie i ziemne, sałatę, szpinak, kapustę, marchew,
  • Biotynę znajdziesz między innymi w produktach takich jak: wątróbka szpinak, pomidory, marchew, mleko, żółtka jaj, sery, orzechy włoskie i ziemne.

Jeśli chcesz, aby Twoje paznokcie były ładne i mocne powinnaś zwrócić uwagę na to, by dostarczyć organizmowi składników bogatych w minerały, takich jak np. żelazo i cynk. Spożywanie tych pierwiastków znacznie wpłynie na wzrost płytki paznokciowej oraz zmniejszy kruchość i łamliwość paznokci. W jakich produktach znajdują się tego typu cenne minerały? Przykładowo:

  • Źródłem cynku są: ryby, owoce morza, mleko.
  • Produktami bogatymi w żelazo są: szpinak, fasola, jaja, orzechy.

Jeśli chcesz dodatkowo wpłynąć na kondycję swoich paznokci możesz zdecydować się na zakup preparatów uzupełniających braki witamin i minerałów w organizmie. Pamiętaj jednak, że suplementy mają zadanie wspomagające. Oznacza to, że nie można stosować ich jako zamienników zróżnicowanej diety.

 

Olga Stasiak