Napisz do nas

Zdrowy styl

Przekonaj się jak możesz wypracować w sobie zdrowe nawyki, aby poprawić jakość oraz komfort swojego życia. Zdrowy tryb życia to najlepsza profilaktyka przeciw wielu chorobom. Obejmuje on wiele aspektów naszego życia, m.in. zbilansowana dieta bogata w odpowiednie składniki odżywce, regularna i dopasowana do naszych indywidualnych potrzeb aktywność fizyczną, regularne badania, a także zachowanie równowagi pomiędzy pracą i życiem prywatnym. Zdrowy styl życia, to także powstrzymanie się od nadmiernej ilości używek, takich jak tytoń czy alkohol.

Zdrowa ekologiczna żywność

Interesujesz się zdrową żywnością i chcesz wiedzieć, kiedy produkty, w które się zaopatrujesz, są „eko” a kiedy nie? Odpowiedzi na nurtujące Cię pytania znajdziesz w poniższym tekście.

czytaj całość

Zdrowy tryb życia – jak zacząć i za kim podążać

Hasło znane, a w ostatnim czasie szczególnie promowane. Chwyt marketingowy, nowy sposób firm na omamienie klienta, a może całkiem realna droga, prowadząca do polepszenia naszego życia? Jak zacząć, kogo słuchać, za kim podążać? Wiele pytań rodzi się w głowie początkującego, kiedy w Internecie wciąż pojawiają się nowe diety, w telewizji mnożą się nazwiska zgrabnych trenerek fitness, a w radiu reklamowane są coraz bardziej genialne kapsułki z witaminami. Pogoń za zdrowiem i zgrabną sylwetką może być naprawdę wyczerpująca, dlatego warto zacząć małymi krokami i przede wszystkim wsłuchać się w siebie.

czytaj całość

Taniec jako forma aktywności fizycznej

Usłyszałam kiedyś w radiu hasło reklamowe promujące pewną audycję o tematyce zdrowotnej, które brzmiało: „przed zawałem najlepiej uciekać na własnych nogach”. Uciekać, czyli ruszać się, a zatem uprawiać sport (bieganie, pływanie, aerobik, jazda na rowerze), ćwiczyć na siłowni, chodzić na spacery, a nawet… zapisać się na lekcje tańca. Dlaczego? Powodów jest kilka.

czytaj całość

Moda sezonowa czy wieczna "mała czarna"?

Zdrowy styl życia obecnie propagowany jest przez niemalże wszystkie środki masowego przekazu. Poczynając od gazet (dziś już uchodzących za oldschool) Internet, radio a na trzystukanałowej telewizji kończąc. Przeciętny odbiorca styka się z komunikatami o doskonałej figurze na każdym kroku. Piękna sylwetka nie od dziś jest obiektem pożądania mas. W szczególności ludzie młodzi, dla których ciało jest „świątynią”, wizytówką a czasem i ważnym elementem w CV. A wzorzec budowany jest wprost w oparciu o najaktualniejsze trendy wypatrzone na Instagram’ie. O wyretuszowane, poprawione i nierealne kanony, częściej budzące kompleksy niż motywację.

czytaj całość

Jak prowadzić bloga o zdrowym stylu życia?

Obecnie zdrowy styl życia znacznie zyskuje na popularności. W takiej rzeczywistości  blog o zdrowym stylu życia to dobry pomysł na profesjonalne rozwijanie i dzielenie się pasją. Tylko jak pisać o tym jak żyć zdrowo? I jak zarabiać na blogu?

czytaj całość

Jak ochronić się przed wirusami?

Jesień, zima i wczesna wiosna to okres częstych zakażeń infekcjami wirusowymi. Warto w tym czasie zadbać o swoje zdrowie zwiększając odporność organizmu. Jeśli nie wiesz, w jaki sposób uchronić się przed grypą koniecznie przeczytaj ten artykuł.

czytaj całość

Dieta Dukana

Siódma rano, słyszysz dźwięk budzika, który nawołuje Cię do rozpoczęcia dnia. Zatem wstajesz z łóżka przeglądając się po drodze w lustrze. Słyszysz głośne myśli, które podpowiadają Ci, by coś zmienić. „Idź na dietę, zrzuć kilka kilogramów, popraw swoje ciało!”. Wiem, co myślisz. Nie masz na to najmniejszej ochoty, gdyż kuracja odchudzająca kojarzy Ci się z brakiem efektów i wielką męką. Jednak to tylko marny stereotyp. Jeśli chcesz dowiedzieć się jak być fit dzięki doskonałej i pełnowartościowej diecie, nie wahaj się! Skorzystaj z poniższej pomocy i zaplanuj redukcję zbędnych kilogramów!

czytaj całość

Czy warto przygotować dietę indywidualną?

W ostatnich czasach sporo uwagi zaczynamy poświęcać zdrowemu odżywianiu się. Z dnia na dzień rośnie liczba osób przykładających uwagę na to co je. Nie bez powodu, ponieważ zdrowe żywienie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu pięknego wyglądu oraz determinuje długość życia. Czy jednak istnieje jedna uniwersalna dieta odpowiadająca każdemu? Czy powinniśmy zastanowić się nad ustaleniem diety indywidualnej, idealnej dla naszego organizmu?

czytaj całość

Biegi górskie – najlepsze trasy do biegania po górach w Polsce

Biegi górskie są ostatnimi czasy coraz częściej wybieranym sportem górskim. Jeśli jeszcze nie słyszałeś o takiej formie wypoczynku koniecznie musisz to nadrobić. Dlatego też, sprawdź jakie są najlepsze trasy do biegania po górach. Na pewno wśród nich uda ci się znaleźć odpowiednią dla siebie. 

czytaj całość

10 zasad zdrowej ciąży

Ciąża to szczególny okres w życiu każdej kobiety. Jak czuć się i wyglądać wyjątkowo? Zapoznaj się z naszym poradnikiem.

czytaj całość

Używamy cookies

Używamy plików cookies aby ułatwić Ci korzystanie z naszych stron www, do celów statystycznych oraz reklamowych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci Twojego urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zmienić ustawienia przeglądarki tak, aby zablokować zapisywanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz w naszej polityce prywatności.